Привет, ребята! А вы любите делать зарядку по утрам? Приглашаю вас сейчас зарядиться здоровьем вместе с нами! Расстилайте коврик, и начинаем!
1. Аист
Ребята, повторяйте за мной, только держите спину прямо.
Аист важно ходит по кругу, размахивает крыльями и высоко поднимает ноги.
2. Лисичка
Давайте походим на цыпочках. Это моё любимое упражнение.
Встанем на носочки и будем подкрадываться, как лисички.
3. Совушка
А теперь моё упражнение. Круговые вращения головой: сначала направо.
Раз-два-три. Теперь налево. Раз-два-три. А теперь ещё разочек!
4. Ежики
Эх, люблю кататься по осенней листве – получается забавная зарядка. Давайте, я вас научу.
Садимся на корточки и, обняв себя за колени,
прокатываемся спиной по воображаемым листьям.
5. Кошечка
А это упражнение, очень полезно для позвоночника. Становимся на четвереньки и потягиваемся вперёд, потом назад.
Теперь, голову поднимаем, а спину прогибаем вниз. А сейчас – голову опускаем, и выгибаем спину колесом. Прямо как настоящие кошечки!
6. Ловим мяч
Вы любите играть с мячом? Это же отличное упражнение!
Подкидываем мяч вверх и стараемся его поймать. Так мы развиваем быстроту и ловкость.
7. Овечки
А закончим мы нашу зарядку прыжками. Руки на пояс.
Попрыгаем сначала — на правой ноге, затем – на левой.
А теперь на двух ногах. Спинку держим прямо.
Молодцы! А теперь бегом все умываться!
