Лисёнок Лёха грустно смотрел в окно, подперев лапой щёку. Пёс Кузя хмурился. Овечка Кудряшка тоскливым голосом протянула:
— Вот и весна пришла…
— Что-то я не вижу у вас радости в глазах, — ответил доктор Афанасий Петрович. — Мне сейчас звонила мама Самуила и Лизы, у них тоже грусть и тоска появились в доме. Идёмте скорее к ним!
— На улице грязь, — захныкал Лёха.
— И холодно ещё, — подхватил Кузя.
Но доктор возразил:
— А я знаю, как прогнать грусть. И собираюсь об этом рассказать ребятам.
Все нехотя оделись и вскоре сидели в гостях.
— Самуил и Лиза друг с другом не разговаривают, — сказала мама, — огрызаются, раздражаются и ничего не хотят делать. И постоянно грустные.
— В нашем теле много разных гормонов, — сказал Афанасий Петрович. — Это такие химические вещества, они очень сильные. Одни гормоны приносят нам грусть и тоску, а другие, например, серотонин, приносят радость. И от этих гормонов зависят наше настроение и даже здоровье. Я вам сейчас открою секрет, что нужно делать, чтобы в нашем организме было много гормонов радости.
Все уже устали от своей грусти, поэтому внимательно посмотрели на доктора.
— В нашем организме всё связано друг с другом. Мозг через нервную систему общается с желудком. Если желудок болит, то сигнал идёт в мозг, и у нас портится настроение. А иногда наоборот бывает — кто-то нас обидит, и у нас желудок заболит или голова. Вот тогда образуются гормоны тоски и грусти. Но стоит нам сделать зарядку, помахать руками и ногами, сходить на прогулку, покататься на велосипеде — сразу вырабатываются гормоны радости, и у нас меняется настроение. А гормоны радости укрепляют наш иммунитет.
Настроение также зависит от того, что мы едим. Поели полезные фрукты, овощи, крупы, зелень или орешки — и снова гормончики радости появляются. А поели вредную пищу — конфетки, чипсы, жирное и острое — нехорошо становится нашему желудку, и он «жалуется» мозгу, что ему плохо. И снова тоска нападает на нас. Вот так! Наши эмоции очень связаны с физическим здоровьем.
— А давайте сделаем зарядку! — предложила Овечка Кудряшка.
— Вот это другое дело! — воскликнул доктор.
Все дружно сделали зарядку и сразу повеселели.
— А куда делась грусть? Зарядка и наши улыбки прогнали её! — сказал пёс Кузя.
Ребята, вы теперь тоже знаете, как прогонять грусть. Напишите доктору коту Афанасию Петровичу и расскажите ему, как у вас получается быть всегда бодрыми и радостными.
Алёна Гусева
Художник Елена Голованова
