Звериная зарядка

0
168

Привет, ребята! А вы любите делать зарядку по утрам? Приглашаю вас сейчас зарядиться здоровьем вместе с нами! Расстилайте коврик, и начинаем!

1. Аист

Ребята, повторяйте за мной, только держите спину прямо.

Аист важно ходит по кругу, размахивает крыльями и высоко поднимает ноги.

2. Лисичка

Давайте  походим на цыпочках. Это моё любимое упражнение.

Встанем на носочки и будем подкрадываться, как лисички.

3. Совушка

А теперь моё упражнение. Круговые вращения головой: сначала направо.

Раз-два-три. Теперь налево. Раз-два-три. А теперь ещё разочек!

4. Ежики

Эх, люблю кататься по осенней листве – получается забавная зарядка. Давайте, я вас научу.

Садимся на корточки и, обняв себя за колени,

прокатываемся спиной по воображаемым листьям.

5. Кошечка

А это упражнение, очень полезно для позвоночника. Становимся на четвереньки и потягиваемся вперёд, потом назад.

Теперь, голову поднимаем, а спину прогибаем вниз. А сейчас – голову опускаем, и выгибаем спину колесом. Прямо как настоящие кошечки!

6. Ловим мяч

Вы любите играть с мячом? Это же отличное упражнение!

Подкидываем мяч вверх и стараемся его поймать. Так мы развиваем быстроту и ловкость.

7. Овечки

А закончим мы нашу зарядку прыжками. Руки на пояс.

Попрыгаем сначала — на правой ноге, затем – на левой.

А теперь на двух ногах. Спинку держим прямо.

 

Молодцы! А теперь бегом все умываться!