Звериная зарядка

0
63

Звериная зарядкаПривет, ребята!

А вы любите делать зарядку по утрам?

Приглашаю вас сейчас зарядиться

здоровьем вместе с нами!

Включайте ритмичную музыку,

расстилайте коврик, и начинаем!

 

1. Аист

Звериная зарядка

Ребята, повторяйте за мной,

только держите спину прямо.

Аист важно ходит по кругу, размахивает

крыльями и высоко поднимает ноги.

 

 

2. Лисичка

Звериная зарядка

Давайте  походим на цыпочках.

Это моё любимое упражнение.

Встанем на носочки

и будем подкрадываться,

как лисички.

 

3. Совушка

Звериная зарядка

А теперь моё упражнение.

Круговые вращения головой:

сначала направо.

Раз-два-три.

Теперь налево.

Раз-два-три.

А теперь ещё разочек!

 

4. Ежики

Звериная зарядка

Эх, люблю кататься по осенней листве –

получается забавная зарядка.

Давайте, я вас научу.

Садимся на корточки и,

обняв себя за колени,

прокатываемся спиной

по воображаемым листьям.

 

5. Кошечка

А это упражнение, очень полезно

для позвоночника.

Звериная зарядкаСтановимся на четвереньки

и потягиваемся вперёд, потом назад.

Теперь, голову поднимаем,

а спину прогибаем вниз.

А сейчас – голову опускаем,

и выгибаем спину колесом.

Прямо как настоящие кошечки!

 

6. Ловим мяч

Звериная зарядка

Вы любите играть с мячом?

Это же отличное упражнение!

Подкидываем мяч вверх

и стараемся его поймать.

Так мы развиваем

быстроту и ловкость.

 

7. Овечки

Звериная зарядка

А закончим мы нашу

зарядку прыжками.

Руки на пояс.

Попрыгаем

сначала — на правой ноге,

затем – на левой.Звериная зарядка

А теперь на двух ногах.

Спинку держим прямо.

 

 

 

Молодцы!

А теперь бегом все умываться!