Витаминное меню

495

Кот Афанасий Петрович вышел на крыльцо своего дома. У него было хорошее настроение. Почему? Да потому что весна наступила! Как же не радоваться первой травке на поляне и уходу трескучих морозов. Доктор посмотрел на небо и увидел, что кто-то к нему летит.

— Так это же аист Гоша! — обрадовался доктор. — С какой вестью он летит?

Аист Гоша только приземлился около доктора и сразу быстро заговорил:

— Афанасий Петрович, там мальчик Гриша такой бледный! Сидит вялый и усталый, не бегает с другими ребятами, только в сторонке конфеты жуёт.

Прибыв на место, доктор с Гошей увидели, что все дети весёлые — бегают, играют в прятки, один Гриша сидит грустный.

— Гриша, иди побегай, ты разве не радуешься весне? — спросил его Афанасий Петрович.

— Радуюсь, — ответил Гриша и печально вздохнул.

— Ему, наверное, витаминок не хватает, — возбуждённо сказал аист Гоша.

— А я принёс ему витаминки, — ответил доктор, открыл свою аптечку и достал яблоко и морковку.

— Я не люблю фрукты и овощи, я люблю конфеты и булочки, — сказал Гриша.

— Но там нет витаминов — это «пустые» калории. Поэтому ты такой обессиленный. А фрукты и овощи — живые продукты, в них содержатся витамины, от них ты будешь бегать, прыгать и радоваться жизни! — восторженно ответил Гоша.

— Я и так радуюсь, — уныло ответил Гриша.

Аист Гоша схватился крыльями за голову:

— Афанасий Петрович, ну как ему ещё объяснить, что он совсем не радостный, а вялый и бледный!

— Не переживай, Гоша, я сейчас Грише объясню, что значат для нас витамины. Вот морковка — в ней есть каротин, это будущий витамин А. От него будут хорошее зрение, здоровая кожа. А витамин С, которого много в лимоне, в шиповнике, защитит нас от простуды. Витамины группы В сделают наши нервы крепкими. Этих витаминов много в кашах. А витамин D защитит нас от рахита. Побудешь на солнышке, и витамин D вырабатывается. Витамин Е, который есть в орехах и растительном масле, восстанавливает все клеточки нашего тела. Витамин К помогает крови останавливаться, когда мы сильно поранимся. Этого витамина много в зелени — в укропе, петрушке. Витамины помогают нашему организму. А чтобы все витаминки хорошо действовали в организме, надо больше двигаться и бегать. Если ты не ешь богатые витаминами овощи и фрукты, то много сил теряешь…

— И становишься таким вялым и бледным, — добавил аист.

Гриша так задумчиво слушал доктора, что не заметил, как взял морковку и стал её есть.

— А вкусно! — спохватился мальчик. — Я теперь постараюсь есть все фрукты и овощи, богатые витаминами! Мне даже побегать захотелось.

— Ура! Теперь Гриша будет по-настоящему радоваться весне! Витаминное меню сделало чудо!

Ребята, а как вы радуетесь весне? И есть ли на вашем столе «витаминное меню»?

Алёна Гусева

Детский журнал «Чудесные странички» №80