Кот Афанасий Петрович вышел на крыльцо своего дома. У него было хорошее настроение. Почему? Да потому что весна наступила! Как же не радоваться первой травке на поляне и уходу трескучих морозов. Доктор посмотрел на небо и увидел, что кто-то к нему летит.

— Так это же аист Гоша! — обрадовался доктор. — С какой вестью он летит?

Аист Гоша только приземлился около доктора и сразу быстро заговорил:

— Афанасий Петрович, там мальчик Гриша такой бледный! Сидит вялый и усталый, не бегает с другими ребятами, только в сторонке конфеты жуёт.

Прибыв на место, доктор с Гошей увидели, что все дети весёлые — бегают, играют в прятки, один Гриша сидит грустный.

— Гриша, иди побегай, ты разве не радуешься весне? — спросил его Афанасий Петрович.

— Радуюсь, — ответил Гриша и печально вздохнул.

— Ему, наверное, витаминок не хватает, — возбуждённо сказал аист Гоша.

— А я принёс ему витаминки, — ответил доктор, открыл свою аптечку и достал яблоко и морковку.

— Я не люблю фрукты и овощи, я люблю конфеты и булочки, — сказал Гриша.

— Но там нет витаминов — это «пустые» калории. Поэтому ты такой обессиленный. А фрукты и овощи — живые продукты, в них содержатся витамины, от них ты будешь бегать, прыгать и радоваться жизни! — восторженно ответил Гоша.

— Я и так радуюсь, — уныло ответил Гриша.

Аист Гоша схватился крыльями за голову:

— Афанасий Петрович, ну как ему ещё объяснить, что он совсем не радостный, а вялый и бледный!

— Не переживай, Гоша, я сейчас Грише объясню, что значат для нас витамины. Вот морковка — в ней есть каротин, это будущий витамин А. От него будут хорошее зрение, здоровая кожа. А витамин С, которого много в лимоне, в шиповнике, защитит нас от простуды. Витамины группы В сделают наши нервы крепкими. Этих витаминов много в кашах. А витамин D защитит нас от рахита. Побудешь на солнышке, и витамин D вырабатывается. Витамин Е, который есть в орехах и растительном масле, восстанавливает все клеточки нашего тела. Витамин К помогает крови останавливаться, когда мы сильно поранимся. Этого витамина много в зелени — в укропе, петрушке. Витамины помогают нашему организму. А чтобы все витаминки хорошо действовали в организме, надо больше двигаться и бегать. Если ты не ешь богатые витаминами овощи и фрукты, то много сил теряешь…

— И становишься таким вялым и бледным, — добавил аист.

Гриша так задумчиво слушал доктора, что не заметил, как взял морковку и стал её есть.

— А вкусно! — спохватился мальчик. — Я теперь постараюсь есть все фрукты и овощи, богатые витаминами! Мне даже побегать захотелось.

— Ура! Теперь Гриша будет по-настоящему радоваться весне! Витаминное меню сделало чудо!

Ребята, а как вы радуетесь весне? И есть ли на вашем столе «витаминное меню»?

Алёна Гусева

Детский журнал «Чудесные странички» №80

Во дворе на детской площадке бегали и играли лисёнок Лёха, овечка Кудряшка и пёс Кузя. Воскресенье выдалось чудесное, солнечное, но морозное.

— Какой свежий, чистый воздух и как легко дышится! — воскликнул лисёнок Лёха.

— Только надо обязательно носом дышать, а не через рот, — заметила Кудряшка. — Так морозный воздух успеет согреться, прежде чем попадёт в наши лёгкие, и мы не простудимся.

Пёс Кузя добавил:

— А мне доктор Афанасий Петрович рассказал чудесную новость. Оказывается, зимой кислорода в воздухе на 30% больше, чем летом! Поэтому и дышится так легко. Кислород очень нужен каждой клеточке нашего организма. Он обогащает кровь, а от этого у нас хорошее настроение и прилив сил.

— Смотрите, доктор Афанасий Петрович к кому-то спешит. Давайте его догоним! — предложил Лёха.

Все наперегонки побежали догонять доктора. Оказалось, Афанасий Петрович спешил проведать мальчика Толю, который часто болел, чтобы прописать ему самое лучшее средство для укрепления иммунитета. Друзья решили пойти с ним.

Толя со скучающим видом смотрел телевизор.

— Толик, Афанасий Петрович принёс тебе лучшее лекарство! — ещё с порога закричал пёс Кузя, но доктор его поправил:

— Нет, нет, — сказал он. — За лекар-ством Толе нужно только выйти из дома. Зимний воздух — вот что пойдёт ему на пользу!

— Я не хочу на улицу, там холодно и скучно, — тоскливо произнёс Толя, не отрываясь от телевизора.

— Чтобы не было холодно, надо тепло одеваться, в несколько слоёв одежды. На голову — тёплую шапку, на ноги — тёплые носки, на руки — варежки, — посоветовал доктор.

— И совсем не скучно на улице, — вмешалась овечка Кудряшка. — Мы так весело поиграли. А ещё можно на лыжах, на коньках покататься, когда снег липкий, снеговика сделать, в игру на меткость поиграть — снежками в корзину попадать, можно крепость построить. Так интересно!

— И полезно для здоровья, — продолжал доктор. — Физическая активность зимой на воздухе — это самое сильное средство для поднятия иммунитета. И сердце на морозе укрепляется. Спать будете хорошо. Мозг будет лучше работать. Если же весь день сидеть в помещении, то больше вероятность заболеть.

— Нет, я не хочу больше болеть. Я хочу быть здоровым и сильным, — вскочил с дивана Толя. — Давайте поиграем на улице, вы сказали, это так интересно!

— Конечно, поиграем, — обрадовались все.

А овечка Кудряшка добавила:

— Не надо бояться холода, ведь так мы можем укрепить своё здоровье!

На улице друзья весело провели время. И Толик больше не боялся холода и с удовольствием гулял на улице зимой, тепло одевшись.

Ребята, а в какие игры вы любите играть зимой?

Алёна Гусева
Художник Елена Голованова

Детский журнал «Чудесные странички» №79