Привет, дорогие мальчики и девочки! Всем вам нравится лето, не так ли? Вы можете много гулять под лучами тёплого солнышка. А вы никогда не задумывались, почему, когда с утра светит солнышко, поднимается настроение и день проходит на удивление радостно?
Я постараюсь рассказать, почему это происходит.
Благодаря солнышку в нашем организме вырабатывается определённое вещество, которое учёные назвали «гормон радости» – серотонин. От него и мышцы становятся более активными, и нервная система укрепляется. Деткам в солнечную погоду меньше хочется плакать, и взрослые становятся более спокойными и чаще улыбаются.
Солнечный свет очень полезен для вашего здоровья. Именно поэтому летом учителя отпускают детей на каникулы, и вы не сидите за партами, а гуляете, купаетесь, играете в различные игры на свежем воздухе и просто отдыхаете.
Могу перечислить ещё несколько полезных свойств солнечного света: он уничтожает вредные микробы, которые могут быть на коже, и помогает организму бороться с болезнями. Солнце также создает так называемый «солнечный витамин» – витамин Д. Разве не замечательно придумал Бог: вы просто гуляете в солнечный день, а ваш организм укрепляется и готовится к холодной зиме!
Но, если солнечный свет делает столько полезного, наверное, человек должен стремиться загорать как можно больше? Нет, ребятки, это не так! Солнечный свет действует на нас как лекарство, а любое лекарство нужно получать в умеренном количестве. Ведь никто не разрешит вам съесть сразу целую горсть таблеток или пить микстуру из бутылочки, как лимонад.
Если вы собираетесь загорать, то надо делать это постепенно: несколько минут в течение первого дня, на пять минут больше на следующий день и так далее. Загорать лучше утром с девяти до одиннадцати часов. Потом на самую жаркую часть дня нужно сделать перерыв, и вновь выходить на пляж после трёх часов. И не забывайте надевать головной убор (кепку или косынку), чтобы не получить солнечный удар. Если долго находиться на солнце, то можно не только перегреться и получить ожоги, но и получить более серьезные болезни кожи.
Вот и всё, что я хотел рассказать вам о пользе солнечного света. Теперь можно спокойно пойти загорать, что я очень люблю делать. До скорой встречи, ребята!
Роман Кошкин
