Подарок от журнала «Чудесные странички» для тех, кто хочет быть здоровым и сильным.
Основные принципы питания:
1. Овощи или фрукты должны занимать ½ тарелки при любом приёме пищи.
2. Избегай сладостей. Их можно заменить сухофруктами.
3. Помни, что чёрный хлеб и хлеб с отрубями полезнее, чем белый.
4. Бобовые и орехи хорошо заменяют мясо и рыбу.
5. Учитывай традиции питания в твоей семье, но старайся выбирать полезные продукты.
Открыть, скачать или распечатать плакат — Моя умная тарелка>> в pdf-формате
